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Glück ist, wenn dich dieses Pech nur an einem Tag verfolgt. Pech ist, wenn sich diese Strähne über die ganze Woche erstreckt.

Denn dann wird es richtig unangenehm. Heute hast du Glück, da du diesen Artikel liest. Doch ist es wirklich immer Pech?

Sind es nicht oft gedankliche Blockaden, die uns hindern? Doch während du an der Haltestelle wartest, lernst du eine neue Person kennen.

War es dann Pech, dass du den Bus verpasst hast oder doch viel eher Glück, weil du eventuell die Liebe deines Lebens gefunden hast? Beispiel Dein Chef brüllt dich an, weil du zu spät bist.

Dir reicht es und du bewirbst dich am Abend bei einer anderen Firma. Die Kollegen sind super, der Chef nicht cholerisch.

Auf einmal hast du deinen Traumjob gefunden. Pech sieht tatsächlich anders aus, oder? Beispiel Du hast deinen Geldbeutel vergessen und gehst deswegen heute mal nicht in die Kantine, sondern drehst stattdessen eine Runde durch den Park.

Am nächsten Tag machst du es wieder, weil es dir gefallen hat und dir die nötige Ruhe gibt, um entspannter und konzentrierter weiterzuarbeiten.

Ist es wirklich so schlimm, dass du etwas vergessen hast? Schädigt es dir oder nutzt es dir sogar vielleicht? Was verlierst du durch dein Pech oder gewinnst du viel eher etwas dazu?

Pech durchbricht dein Hamsterrad und du musst dich einer neuen Situation stellen, die so gar nicht geplant war.

Schaue immer auf die Auswirkungen, die das Pech auf dich hat und taste dich gedanklich in Richtung Zukunft, um so festzustellen, ob es am Ende nicht doch nützlich für dich ist.

Wie eben schon geschrieben, hat Pech die Eigenschaft, dass es dich aus dem Alltagstrott katapultiert. Das kann natürlich sehr nervig sein.

Oder du stellst dich einfach dieser Herausforderung und begegnest der neuen Situation positiv und nimmst sie an.

Du wirst es auch nie mit Sicherheit herausfinden. Und selbst wenn: Es würde nichts mehr ändern. Weil Dir die Antworten, die Du bekommen hast, nicht gefallen haben Wem gefallen denn schon die eigenen Fehler?

Dummerweise haben die meisten Ablenkungen die Angewohnheit, destruktiv zu sein und zu unerwünschten Nebenwirkungen wie dem Kater, überflüssigen Pfunden oder einer Raucherlunge zu führen.

Das Ablenken hat also mittelfristig alles noch verschlimmert und Dir noch mehr Negatives gegeben, auf das Du Dich konzentrieren konntest.

Und weil Du Dich immer mehr auf das Negative konzentriert hast, hast Du noch mehr davon bekommen. Erkennst Du das Prinzip?

Es ist ein Teufelskreis. Aber: wie kommst Du da wieder raus? Die Antwort ist eigentlich ganz einfach: Genau so, wie Du reingekommen bist. Es gibt Studien die nahelegen, dass bei einer Depression ein attraktives Ziel in der Zukunft deutlich mehr hilft als die Aufarbeitung der Vergangenheit.

Auch wenn Du hoffentlich keine Depression hast:. Was will ich? Lege Dir diese Aufzeichnungen an einen Ort, an dem Du sie mehrmals täglich siehst z.

Damit programmierst Du Dein inneres Navi neu. Du gibst neue Ziele ein. Und vermutlich hat sich Deine Laune auch schon etwas gehoben.

Es gibt wenige Dinge die so motivieren und glücklich machen, wie auf dem richtigen Weg zu sein! Vorher hattest Du angefangen, Dich abzulenken — also Dein Verhalten zu ändern.

Genau das machst Du jetzt auch:. Du arbeitest ganz einfach für das, was Du willst. Und: Du erkennst Dich täglich dafür an.

Warum Du das tust? Weil Du Deine Selbstwirksamkeitserwartung damit stärkst. Du beweist dir immer wieder selbst, dass Du Dein Leben in der Hand hast.

Dass Du etwas ändern kannst. Und eine hohe Selbstwirksamkeitserwartung ist ein sehr guter Nährboden für Glück. So ziemlich jedes Unterfangen lässt sich in kleine, in einigen Minuten zu erledigende Aufgaben unterteilen.

Spätestens nach einer Woche durchziehen vorausgesetzt , wirst Du merken, dass es Dir deutlich besser geht.

Das drehst Du jetzt um. Du konzentrierst dich ab jetzt auf das Positive. Mag sich etwas abgedroschen anhören, ist aber eigentlich ganz einfach:.

Du führst ein Dankbarkeitstagebuch. Hauptsache, Du hast dich zumindest kurz darüber gefreut. Beim ersten Mal es Dir vielleicht schwerfallen, Dich an fünf Dinge zu erinnern.

Umso besser! Am nächsten Tag wirst Du unterbewusst nach genau diesen Dingen suchen. Genauso wie am Tag danach.

Und am Tag danach. Ziemlich zügig bist du es einfach gewohnt, das Gute zu sehen. Diese Angewohnheit ist besonders schade für den nächsten Rückschlag: Der wird dich zwar immer noch ärgern, aber nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen.

Wir hoffen, wir konnten Dir ein wenig weiterhelfen und wünschen Dir von ganzem Herzen viel Erfolg!

1 thoughts on “PechstrГ¤hne Loswerden

  1. Sie haben ins Schwarze getroffen. Darin ist etwas auch die Idee gut, ist mit Ihnen einverstanden.

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