GefГјhle Kontrollieren

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Sie verblassen dann immer mehr und werden vergessen. Was übrig bleibt sind die guten Dinge von damals, welche auch klasse Motivatoren darstellen können.

Über die letzten Jahre habe ich zwei entscheidende Dinge darüber gelernt. Wut sagt mir, dass ich mit einer Situation überfordert bin und zusätzlich ist es eine Emotion, welche mich blockiert.

Eine Lose-Lose-Situation. Deshalb war es mir wichtig etwas dagegen zu tun. Ich konnte meine Palette an Wut-Gefühlen fast vollständig in Luft auflösen lassen.

Immer wenn ich wütend war, fragte ich mich woher diese Wut kam. In fast allen Fällen war ich überfordert mit einer Situation und mir wurde bewusst, dass ich diesen Fakt zu meinem Vorteil verwenden kann.

Alle deine Gefühle, möchten dir etwas sagen. Du musst nur zuhören! Trat sie dann ein, hatte ich einen Plan … und das eklige Wut-Gefühl war weg oder ganz weit entfernt.

Es basiert oft darauf, dass du es anderen Menschen recht machen willst. Ich habe festgestellt, dass dies nicht funktioniert.

Alle diese Punkte mit Perfektion zu begegnen wird dich überfordern und das Gefühl meldet sich zu Recht bei dir.

Ich konnte die Überforderung drastisch eindämmen, indem ich meine Prioritäten klar geordnet habe. Was ist mir am wichtigsten? Mit welchen Menschen möchte ich mich wirklich umgeben?

Wer bekommt meine Hilfe und wer nicht? Welchen Trend möchte ich folgen? Dies sind nur einige Fragen. Nach deren Beantwortung hatte ich eine Liste, die mir klar eine Entscheidungs reihenfolge zeigte.

Dabei kristallisierten sich viele Dinge heraus, welche ich links liegen lassen konnte, wenn es in Richtung Überforderung ging. Dieses Gefühl bzw.

Alles was du denkst, was andere Menschen über dich denken, ist genau das, was du über dich denkst. Lies dir diesen Satz am besten mehrfach durch.

Es ist faszinierend wie du deine Denke auf andere projizierst. Ganz einfaches Beispiel:. In Wirklichkeit denkst du so darüber und es zeigt deine Gedanken.

Die Anderen werden wie folgt reagieren:. Diese und noch weitere Gedanken werden die Anderen haben. Einzig dein eigener Gedanke ist das was du denkst, was andere über dich denken.

Versuche dir abzugewöhnen dir Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen denken könnten. Du liegst in den seltensten Fällen richtig. Besonders in der heutigen Zeit, wo dir Superlativen des Glücklich-Seins von allen Medien vermittelt werden, fällt die Orientierung schwer.

Dabei ist es super einfach dieses Gefühl loszuwerden. Du brauchst einzig etwas Zeit und einen Zettel dafür. Wie funktioniert es?

Trage alles zusammen, was dir ein Gefühl von Freude und Zufriedenheit bereitet. Mache eine Auflistung! Dabei meine ich nicht eine Liste von fünf Punkten.

Nein — nimm dir eine Woche oder länger Zeit mindestens Dinge zu finden, die in dir das Gefühl von Zufriedenheit auslösen.

Ordne diese Erkenntnisse nach Bereichen und gebe ihnen eine Prioritäten-Reihenfolge. Allein die Konzentration auf die Sachen, die dich zufrieden machen, lässt deine Unzufriedenheit schwinden.

Beim Neid unterlaufen wir einem gewaltigen Denkfehler. Wir sehen das Positive bei dem Anderen, das was wir gerne hätten. Dabei blenden wir das Negative aus und haben einen falschen Blick auf das Gesamtbild.

Etwas korrigierter schaut es möglicherweise wie folgt aus:. Versuche Neid auf andere Menschen mit zwei Denkweisen zu entgegnen.

Führe dir erstens die Nachteile auf , welche du mit in Kauf nehmen würdest. Nutze weiterhin den Neid als Ansporn. Es gibt so viele Dinge an die wir heutzutage denken müssen oder wollen.

Hier was erledigen, da was bestellen, später Jemanden besuchen, etwas pünktlich abgeben, …. Gegen die Angst etwas zu vergessen hilft mir ein Zettel und ein Glaubenssatz.

Auf den Zettel schreibe ich mir die Dinge auf, welche an dem Tag wichtig sind oder mir in den Sinn kommen. Meist Ideen, flüchtige Gedanken oder ToDos.

Dieser Zettel gibt mir das Gefühl, dass ich diesen Tag unter Kontrolle habe. Und weiter denke ich oft nicht.

Noch wertvoller für mich ist der Glaubenssatz:. Alles was ich vergesse ist nicht wichtig für mich. Das klingt im ersten Moment hart bzw. Es steckt dennoch viel Wahrheit drin.

Die wichtigsten Dinge merkt sich Jeder. Die unwichtigen Sachen fallen runter. Und solltest du doch mal etwas vergessen, dann geht die Welt nicht unter und die Erde dreht sich weiter.

Ich hatte andere wichtigere Dinge zu tun. Gedanken besiegst du indem du über diese nachdenkst. Viele Gedanken und Gefühle erscheinen in einem anderen Licht, wenn du dir Zeit für sie nimmst.

Da aus Gedanken immer Handlungen erfolgen, ist es wichtig eine klare Denkweise zu besitzen, damit diese Handlungen umso besser und effektiver sind.

Mir ist bewusst, dass dieses Thema nicht einfach ist. Dennoch kann ich dir empfehlen Zeit dafür zu investieren. Besiege deine Einschlafgedanken, lasse dir keine Angst vor der Zukunft machen, lebe nicht im Schlechten der Vergangenheit und vergesse deine Wut, Überforderung und Unzufriedenheit.

Es ist manchmal viel einfacher als du denkst, wenn du dich nur darum kümmerst. Denn hier bekommst du einen ganzen Werkzeugkasten für dein Leben.

Dieser Artikel heute ist ein klitzekleiner Teil davon oder der Versuch es irgendwie rüberzubringen. Keinen Bock auf weitere Wirecard-Pleiten? Dann sichere dir deinen kostenlosen Erfolgsplan vom ersten staatlich zertifizierten Ausbilder für aktives Handeln.

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Der mit so Stoppeln, wo man gut und gerne auch mal den Ärger "rein massieren" kann. Eignet sich im Notfall auch als "Wurfgerät".

Bei Vorwürfen macht der meiste gleich dicht und das Gespräch ist gegessen Ich möchte aber nun auch das Gespräch beenden" Lass deiner Wut freien lauf Zieh dich zurück und gönn dir Ruhe.

Nachdenken soll erlaubt sein, aber tue dir selbst einen Gefallen und zermürbe dir nicht deinen Kopf. Lasea kann ich im Notfall echt empfehlen, wenn ich nicht schlafen kann weil mir irgendwer im Kopf rum kreist, der es eigentlich nicht wert ist, nehme ich die und werde ruhiger.

Denke an die schönen Zeiten, mache aber nen Haken drunter. Ob das gut ist?! Für mich zumindest ist es entlastend Mein Freundeskreis ist deftig geschrumpft seit ich meine Meinung kund tue Tut weh, ja Aber nur kurz Freundschaften kommen und gehen.

Die einen brauchen länger, die anderen weniger lang. Die einzige die dir richtig treu ist, bist du selbst, also steh zu dir!

LG Hrafna. Mein Einhorn sagt, die Realität lügt! Nov , Hallo, schlaf erst einmal über deinem konkreten Problem. Versuche auch die Argumente deines Gegenübers zu erfassen.

Gleich dann ab. Aber erst, wenn du dir selbst genügend Zeit gegeben hast, um dir über deine eigenen Gefühle und Intentionen genau bewusst zu sein.

Dann nimm ein Blatt Papier und schreibe die Geschichte auf. So ausführlich wie möglich. Lies deine eigenen Worte und reflektiere nochmals.

Dann suche das offene Gespräch. Versuche dabei das Wörtchen "man" durch "ich" zu ersetzen. Zeige deine Verletztheit und Verwirrung - in Ruhe.

Wenn Du Deinem Gegenüber Deine Emotionen nahegelegt hast, versuchst dennoch positiv zu bleiben und Dich aufrichtig so zeigst, wie Du bist, kannst Du Dir nichts vorwerfen.

Das ist ein grosser Beitrag zur Klärung der Situation. Ja, suche das Gespräch und warte dann ab, wie Dein Gegenüber reagiert.

Du entscheidest Dann was gut für Dich ist. Eifersucht hat mich persönlich fast kaputt gemacht und es war ein sehr langer Prozess, nicht nur mit meinem Kopf, sondern auch mit meinem Herzen zu begreifen, dass dieses Gefühl extrem zerstörerisch für mich ist.

Also entschied ich mich dafür, dem "grünen Monster" keinen Platz mehr in meinem Leben zu geben. Klar klopft es noch manchmal an Wer ist schon perfekt.

Wird schon LG Mondgeist. Natürlich kennt ihr die Geschichte nicht, weshalb ich alles so Auffassen muss das es zu meiner Momentanen Person passt.

Im Grunde genommen, geht es um meine beste Freundin. Wir sind zufällig übereinander gestolpert, obwohl wir uns zu Schulzeiten nie besonders gut leiden konnten.

Seit dem sind wir durch dick und dünn gegangen und keine Entfernung hat uns aufgehalten. Unsere Freundschaft hat 5 Beziehungen überlebt obwohl ihre Freunde mich nie besonders zu schätzen wussten und mein Ex-Freund den ich bis vor kurzem noch 3 Jahre lang hatte stets eine Eifersucht ihr gegenüber hegte.

Vor ein paar Monaten habe ich ihr also eine Klassenkameradin vorgestellt, die deutlich jünger ist als wir und obwohl sie fand das sie gar nicht so zu uns passt habe ich am Wochenende erfahren das die zwei jetzt ziemlich viel miteinander unternehmen: Disko etc.

Das war eigentlich damals mal unser Ding gewesen. Warum also verheimlicht sie mir das eine Freundschaft zwischen den beiden entstanden ist und behauptet noch dazu das sie diese eigentlich gar nicht so gut leiden kann.

Ich gehe automatisch davon aus dass sie mich belügt Das hört sich alles so banal an - aber dann wider rum frage ich mich 'Ist es banal wenn es mich verletzt?

Freiwillig lädt bestimmt keiner das Grüne Monster zu sich ein. Eifersucht ist die Leidenschaft die mit Eifer sucht was Leiden schafft. Ich denke also das ich noch ein paar Tage darüber nachdenken werde wie ich meine beste Freundin darauf anspreche.

Das Ding ist eben das ich eine Vermutung habe wie sie reagiert - abstreiten und sagen sie könne nichts dafür R. Wäre also auch Wert darüber nachzudenken wie man dann wieder rum damit umgehen sollte.

Eigentlich ist es nicht ihre Art mir Dinge zu verheimlichen oder zu Lügen - schon gar nicht mir gegenüber. Die Schuld dafür suche ich automatisch immer bei mir selbst.

Habe ich etwas getan das sie so handelt? Habe ich mich vielleicht verändert? Im Hinblick darauf werde ich wohl noch einmal ausgiebig in mich gehen müssen.

Nov , Hallo Alhenai, ich hab zwei Gedanken dazu. Als ich den ersten Post gelesen habe dachte ich, es gibts doch keinen Grund sofort jede Verletzung zu verzeihen und sich mit allen schlechten Eigenschaften anderer friedlich zu arangieren.

Lügen muss man nicht hinnehmen und man darf aktiv Konsequenzen ziehen. Aber anderer Seits Eifersucht in einer Freundschaft das wäre, für mich persönlich, schon sehr schwierig.

Das wäre mir auf Dauer wahrscheinlich viel zu eng und zu wenig Vertrauen bzw. Ich habe und hatte mit meiner bessten Freundin auch immer wieder Phasen wo wir uns wenig sehen.

Die Freundschaft besteht seit über 12 Jahren. Ich würde sogar soweit gehen dass wir ohne diese Pausen nicht so lange überlebt hätten.

Wir wären uns gegenseitig im Weg gestanden Aber in Zeiten wo wir uns wieder öfter sehen, da haben wir uns dann auch wirklich was zu sagen.

Und ich weiss, wenns brennt wäre sie da, selbst wenn wir uns grad wenig zusammen machen. Ich glaube solche Phasen, in denen man trotz guter Freundschaft mehr Dinge mit anderen macht, sind nicht wirklich unnormal Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, Freundschaften wo man den anderen auch mal alleine machen lässt, sind mir bis jetzt immer am längsten erhalten geblieben bzw.

Und ich liebe diese wenigen Freunde wirklich, für das Vertrauen und die Sicherheit mit der wir zu einander stehen, aber auch für die Freiheit die wir uns lassen.

Nun darfst du deinen Gedanken hinterfragen, der dieses starke Gefühl in dir aufkommen lassen hat:. Diesem Gedanken hast du so sehr geglaubt, dass dich das Gefühl übermannt hat. Der Butlers.Com/Rubbellos anderer muss nicht deiner sein. Um diesen Klartext relativ gut rüber zu bringen, bring dich erstmal in eine "Ruheposition", trink einen Tee, zähle bis oder oder oder Fühle ganz genau hin, wo sich Deine Gefühle im Körper befinden. Du liegst in den seltensten Fällen richtig. Nun darfst du deinen Gedanken hinterfragen, der dieses starke Gefühl in dir aufkommen lassen hat: Ist es wirklich wahr, Beste Spielothek in Dienersdorf finden du glaubst?

Probiere es aus! Und wenn du magst, kannst du dir genauso ein wertvolles Notizbuch zulegen. Während die ganze Welt von einer Erfolgsstufe zur anderen springt, scheint es dir nicht zu gelingen.

Dabei vergisst du eins. Der Erfolg anderer muss nicht deiner sein. Für manche Menschen ist es ein Erfolg, keinen Erfolg zu haben.

Der Gedanke, dass du nicht erfolgreich bist, wird geleitet vom Vergleich. Ich kann dir empfehlen deinen eigenen Erfolg zu finden.

Unabhängig und frei. Entwickle dir für jeden Tag Erfolgspunkte Aufgaben und Ziele , welche nur für dich sind. Setze dir mittel und langfristige Erfolgsmeilensteine.

Definiere deinen eigenen Erfolg. In dem Moment wo du deine Punkte abhaken kannst und die Meilensteine erreichst fühlst du dich wirklich erfolgreich.

Als ich begann ein Erfolg-Journal zu führen, wurde mir erst richtig bewusst, dass ich auf einem Erfolgsweg bin. Vorher hatte ich ihn einfach übersehen.

Solltest du ständig Angst vor der Zukunft haben, dann bist du ganz schön dumm. Ich schreibe das so krass, da ich früher auch diese Angst hatte und nun erkenne, wie dumm ich war.

Vor etwas Angst zu haben, was noch nicht passiert ist, ist Gefühlsverschwendung. Angst vor einem dritten Weltkrieg, Angst gekündigt zu werden oder Angst den Partner zu verlieren … all das kann passieren, muss es nicht.

Lege diese Ängste so schnell wie möglich ab, da diese dazu führen, dass es wirklich passiert. Auch die Angst deinen Partner zu verlieren kann die Beziehung erst recht kaputt machen.

Wie auch beim Einschlafen kannst du diese Ängste aufschreiben und damit mehr und mehr verbannen. Doch überlege dir wirklich ob es rational Sinn macht Angst vor noch nicht Geschehenen zu haben.

Es ist absolut menschlich Warum eigentlich? Oft wird aus diesen Erfahrungen das Jetzt negativ beeinflusst, Lebensenergie geht verloren.

Mache dir in diesen Momenten immer bewusst:. Es ist in einigen Fällen nicht einfach die Vergangenheit zu akzeptieren, doch notwendig.

Versuche nicht in dieses Denken zu verfallen. Auch wenn das Vergangene wahrhaft schlimm war, ist es vorbei und du kannst ab jetzt das Beste daraus machen.

Es wird dir jedoch nicht gelingen, wenn du dich mit den Gedanken von früher zudeckst. Ich schaffe es mittlerweile ganz gut die schlechten Teile der Vergangenheit abzuhaken.

Sie verblassen dann immer mehr und werden vergessen. Was übrig bleibt sind die guten Dinge von damals, welche auch klasse Motivatoren darstellen können.

Über die letzten Jahre habe ich zwei entscheidende Dinge darüber gelernt. Wut sagt mir, dass ich mit einer Situation überfordert bin und zusätzlich ist es eine Emotion, welche mich blockiert.

Eine Lose-Lose-Situation. Deshalb war es mir wichtig etwas dagegen zu tun. Ich konnte meine Palette an Wut-Gefühlen fast vollständig in Luft auflösen lassen.

Immer wenn ich wütend war, fragte ich mich woher diese Wut kam. In fast allen Fällen war ich überfordert mit einer Situation und mir wurde bewusst, dass ich diesen Fakt zu meinem Vorteil verwenden kann.

Alle deine Gefühle, möchten dir etwas sagen. Du musst nur zuhören! Trat sie dann ein, hatte ich einen Plan … und das eklige Wut-Gefühl war weg oder ganz weit entfernt.

Es basiert oft darauf, dass du es anderen Menschen recht machen willst. Ich habe festgestellt, dass dies nicht funktioniert.

Alle diese Punkte mit Perfektion zu begegnen wird dich überfordern und das Gefühl meldet sich zu Recht bei dir.

Ich konnte die Überforderung drastisch eindämmen, indem ich meine Prioritäten klar geordnet habe. Was ist mir am wichtigsten?

Mit welchen Menschen möchte ich mich wirklich umgeben? Wer bekommt meine Hilfe und wer nicht? Welchen Trend möchte ich folgen? Dies sind nur einige Fragen.

Nach deren Beantwortung hatte ich eine Liste, die mir klar eine Entscheidungs reihenfolge zeigte. Dabei kristallisierten sich viele Dinge heraus, welche ich links liegen lassen konnte, wenn es in Richtung Überforderung ging.

Dieses Gefühl bzw. Alles was du denkst, was andere Menschen über dich denken, ist genau das, was du über dich denkst. Lies dir diesen Satz am besten mehrfach durch.

Es ist faszinierend wie du deine Denke auf andere projizierst. Ganz einfaches Beispiel:. In Wirklichkeit denkst du so darüber und es zeigt deine Gedanken.

Die Anderen werden wie folgt reagieren:. Diese und noch weitere Gedanken werden die Anderen haben. Einzig dein eigener Gedanke ist das was du denkst, was andere über dich denken.

Versuche dir abzugewöhnen dir Gedanken darüber zu machen, was andere Menschen denken könnten. Du liegst in den seltensten Fällen richtig.

Besonders in der heutigen Zeit, wo dir Superlativen des Glücklich-Seins von allen Medien vermittelt werden, fällt die Orientierung schwer.

Dabei ist es super einfach dieses Gefühl loszuwerden. Du brauchst einzig etwas Zeit und einen Zettel dafür. Wie funktioniert es? Trage alles zusammen, was dir ein Gefühl von Freude und Zufriedenheit bereitet.

Mache eine Auflistung! Dabei meine ich nicht eine Liste von fünf Punkten. Nein — nimm dir eine Woche oder länger Zeit mindestens Dinge zu finden, die in dir das Gefühl von Zufriedenheit auslösen.

Ordne diese Erkenntnisse nach Bereichen und gebe ihnen eine Prioritäten-Reihenfolge. Allein die Konzentration auf die Sachen, die dich zufrieden machen, lässt deine Unzufriedenheit schwinden.

Beim Neid unterlaufen wir einem gewaltigen Denkfehler. Wir sehen das Positive bei dem Anderen, das was wir gerne hätten.

Dabei blenden wir das Negative aus und haben einen falschen Blick auf das Gesamtbild. Etwas korrigierter schaut es möglicherweise wie folgt aus:.

Versuche Neid auf andere Menschen mit zwei Denkweisen zu entgegnen. Führe dir erstens die Nachteile auf , welche du mit in Kauf nehmen würdest.

Nutze weiterhin den Neid als Ansporn. Es gibt so viele Dinge an die wir heutzutage denken müssen oder wollen.

Hier was erledigen, da was bestellen, später Jemanden besuchen, etwas pünktlich abgeben, …. Gegen die Angst etwas zu vergessen hilft mir ein Zettel und ein Glaubenssatz.

Auf den Zettel schreibe ich mir die Dinge auf, welche an dem Tag wichtig sind oder mir in den Sinn kommen. Wie gut, dass wir gerade gelernt haben, unsere Gefühle zu akzeptieren, denn das ist unabdingbare Voraussetzung dafür, wirklich bewusst und achtsam Einfluss auf sie zu nehmen.

Gefühle entstehen nämlich dadurch, was für Filme wir in unseren Köpfen ablaufen lassen. Ich wette mit dir, auch wenn du es bisher nicht so gemerkt hast, dass deine Gefühlswelt eins zu eins deine mentalen Bilder wiederspiegelt.

Wenn du dir zum Beispiel den ganzen Tag lebhaft ausmalst, wie deine gesamte Familie bei einem Autounfall ums Leben kommt, du deinen Job verlierst und in der Welt ein Atomkrieg ausbricht — wie wirst du dich fühlen?

Was wäre aber, nur rein hypothetisch, wenn dir den ganzen Tag im Kopf deutliche Bilder davon herumgeistern, wie du alle deine Ziele erreichst, wie du Erfolg hast und die Menschen super auf dich reagieren?

Unrealistisch sagst du? Schonmal darüber nachgedacht, dass das nur unrealistisch ist, weil du es bisher noch nicht intensiv genug gedacht hast?

Willst du dauerhaft gute Gefühle in dein Leben holen, musst du zuerst gute Bilder in deinen Kopf holen. Das ist die Grundlage.

Mache es dir zur Gewohnheit, deine mentalen Bilder mehr in dein Bewusstsein zu rücken. Wenn du dich das nächste Mal unbehaglich fühlst — und das Gefühl akzeptiert hast — dann schau doch einmal genauer hin und untersuche, welche Bilder dir da in deinem Kopf rumgespukt haben.

Fühlst du Eifersucht? Vielleicht siehst du dich ja auch kurz nach dem Moment heulend auf dem Sofa liegen, in dem er oder sie mit dir per Whatsapp Schluss gemacht hat.

Wenn du immer wiederkehrende Gefühle hast, dann ist es wahrscheinlich, dass du auch immer wiederkehrende Bilder in deinem Kopf hast, die automatisch und immer in der gleichen Art und Weise ablaufen — oftmals ohne dass du es merkst.

Als ersten Schritt haben wir ja schon gelernt, wie dir diese Gefühle akzeptieren. Genauso können wir auch diese Bilder akzeptieren und ihnen erlauben, dort zu sein.

Wir können sie auch als deutliches Hinweisschild sehen und nachforschen, was sie uns vielleicht zu sagen haben.

Auch hier kämpfen wir nicht gegen die Bilder an, sondern akzeptieren sie — um sie danach nach unserem Vorstellungen zu modellieren.

Um diese über lange Zeit eingeschliffenen Bilder zu verändern, müssen wir sie erst einmal etwas, sagen wir einmal, bearbeiten. Verändere doch das Bild von deinem Partner glücklich mit jemand anderem dahingehend, dass dieser andere ein dickes, Walross ist.

Dieses Walross hat rosarote Strapse an und einen Partyhut auf. Trainiere deine Vorstellungskraft, bis du immer nur noch dieses Bild siehst, anstatt das alte.

Ich wette, es wird ein völlig anderes Gefühl in die ausgelöst, als Eifersucht. Jetzt kannst du bewusst hingehen, und dir andere Bilder machen. Stell dir vor, wie du mit deinem Partner glücklich bist.

Wie ihr zusammen lacht, wie ihr zärtlich seid, wie ihr euch in und auswendig kennt und unendliches Vertrauen ineinander habt. Spüre dich hinein.

Wie fühlt sich das an? Was hörst du, was riechst du, was fühlst du? Wenn du das wirklich konzentriert tust, glaubst du, dass du noch Eifersucht spüren wirst?

Die wirst du nur noch gelegentlich spüren, wenn das alte Bild wieder auftaucht. Genauso kannst du das auch mit den Tönen machen, die du hörst, während deine Bilder ablaufen.

Bei schlechten Gefühlen hören wir oftmals unsere eigene Stimme oder Stimmen anderer meistens Autoritätspersonen aus unserer Vergangenheit in harten Worten mit uns sprechen.

Die Stimmen sind laut und uns direkt zugewendet. Auch hier kannst du verändernd eingreifen. Lass doch diese Stimme einfach mal übelst anfangen zu lispeln oder ganz leise werden und aus der Ferne zu dir rüberschallen, sodass du sie kaum noch hören kannst.

Gib allem Beteiligten doch mal Mickey Mouse Stimmen und lasse sie so richtig schnell und ohne Punkt und Komma vor sich hin quasseln und schau, wie du dich dabei fühlst, wenn du dich wirklich voll darauf eingelassen hast.

Wie jede Entwicklung, ist auch diese ein Prozess. Du wirst sofort die Auswirkungen spüren, wenn du deine mentalen Bilder veränderst. Jedoch kann es gut einige Zeit dauern, bis die neuen Bilder wirklich auf Autopilot ablaufen und du dauerhaft Liebe und Wohlbefinden in dein Leben lässt.

Mit diesen Bildern kannst du so unglaublich lustigen Schabernack treiben. Setze dir hier keine Grenzen und gucke, was so alles möglich ist.

Halte dich nicht an irgendeiner Realität fest. Denn was ist schon Realität. Das kann dir glaube ich keiner so genau beantworten.

Eines steht zumindest fest. Du kannst relativ leicht Einfluss darauf nehmen, wie du die Welt siehst, wie du dich fühlst und auch was in deinem Leben passiert.

Alles, was du tun musst ist, die Verantwortung dafür zu übernehmen und bewusst Einfluss auf deine Gedanken in Form von Bildern und der Art und Weise deiner Gespräche in deinem Kopf zu nehmen.

Auch hier ist es wieder wichtig zu sagen, dass jeder in seinem eigenen Tempo wächst. Manche Bilder dort oben können ein wenig hartnäckig sein.

Aber je mehr du übst, desto besser wird deine Fähigkeit sich entwickeln, die Bilder genauso zu malen, wie du sie haben willst und damit auch immer genauer zu bestimmen, wie du dich fühlen willst.

Eines steht aber fest. Du akzeptierst sie einfach und modellierst dir dann genau die Gefühle, die du gerne spüren möchtest.

Gefühle abstellen oder Gefühle kontrollieren zu wollen ist keine zielführende Herangehensweise um mit unangenehmen Gefühlen umzugehen. Vielmehr dürfen wir alle Gefühle an uns akzeptieren und dann die Verantwortung dafür zu übernehmen zu lernen, genau das zu fühlen, was wir auch gerne fühlen wollen.

Einfach nur dadurch, wie du deine mentalen Bilder im Kopf veränderst. Mit etwas Übung ist das wirklich kinderleicht und du wirst irgendwann einmal nicht mehr darüber nachdenken.

Die Beobachterrolle ist für mich der Schlüssel im Umgang mit allem im Leben: Gefühle, Impulse, Süchte, Bedürfnisse, … als Beobachter kannst du immer innehalten und abchecken, was gerade abgeht.

Super interessanter Artikel! Aber das leben ist eben manchmal auch einfach beschissen und das gilt es manchmal einfach auszuhalten.

Jedes Gefühl hat seinen Platz und verdient es, angenommen und akzeptiert zu werden. Trotzdem ist es mein persönliches Ziel, so viele gute Emotionen wie möglich in mein Leben zu holen.

Hallo Tim, ich finde Deinen Artikel klasse. Besonders weil er bei scheinbarer Hoffnungslosigkeit deutlich macht, dass jeder eine Chance hat, sein Leben zumindest teilweise zu steuern.

Hilfreich finde ich den Blickwinkel, dass auch schwierige Gefühle ihren Sinn haben und sein dürfen. Was mir auffällt ist, dass auch du den Schwerpunkt darauf zu legen scheinst, sie mit positiven Bildern letztendlich möglichst schnell verändern zu wollen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es ziemlich lange dauern kann zu lernen, sog. Mir hat dabei MBSR geholfen. Ich finde das andere auch gut, möchte den Schwerpunkt aber auf das Annehmen und Anschauen legen.

Bei schwerer Traumatisierung ist es meines Erachtens sehr wichtig, dies mit Fachpersonal ansprechen. Überhaupt finde ich zusätzlich Therapie empfehlenswert.

Das ist nur meine Meinung. Bin dankbar für verschiedene. Auf die Möglichkeit, sein Leben in die Hand zu nehmen. Im Moment habe ich schwere Zeit und hoffe dass mir dein Artikel helfen wird.

Ich hoffe ich kann das umsetzten …. Jeder wächst in seinem eigenen Tempo! Super Artikel Es Zeigt einen dass man auch einiges aus einer ganz anderen Perspektive betrachten kann.

Hallo Tim, danke für diesen Artikel. Ich stöbere bereits seit Wochen im Netz, um mit einer Trennung klar zu kommen und habe ziemlich viel in Foren oder anderen Blogs gefunden, aber nichts hat wirklich geholfen.

Jetzt habe ich deinen Beitrag gelesen und bin fassungslos, dass ich bereits, nach nicht einmal einer halben Stunde, meine Stimmung deutlich verbessern konnte.

Natürlich ist das der Anfang und ich werde mich weiter darin üben die Ratschläge hier zu beherzigen und mir eine neue, bessere Realität zu schaffen.

Vielen, vielen Dank!

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5 thoughts on “GefГјhle Kontrollieren

  1. Ich entschuldige mich, aber meiner Meinung nach lassen Sie den Fehler zu. Es ich kann beweisen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

  2. Ich meine, dass Sie den Fehler zulassen. Geben Sie wir werden besprechen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden reden.

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